ゆっくりとした呼吸と無理のないやさしいポーズで、心と体をほぐしていくヨガサークルです。
運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加いただけます。日頃の疲れを癒やしながら、健康づくりやリフレッシュを楽しみませんか。
参加者の皆さんが自分のペースで取り組める、和やかな雰囲気のサークルです。
見学・体験レッスンも無料で受付しております。お気軽にご参加ください。
ヨガの効果
体の健康
- 体がやわらかくなる（柔軟性アップ）
- 肩こり・腰痛の軽減
- 姿勢が良くなる
- 血行促進・冷えの改善
- 体幹が鍛えられる
心のリラックス
- ストレス解消
- 気持ちが落ち着く
- イライラや不安の軽減
- 睡眠の質が良くなる
呼吸の改善
- 深い呼吸ができるようになる
- 自律神経が整いやすくなる
- 疲れにくい体づくり
続けることでの効果
- 体力維持・健康寿命アップ
- 無理なく運動習慣がつく
- 気分転換・リフレッシュ習慣になる
- 仲間づくりにもつながる
レッスン場所
●南郷里まちづくりセンター
●神田まちづくりセンター
●西黒田まちづくりセンター
見学・体験レッスンお待ちしております！（無料）
詳細はお電話にてお気軽にお問い合わせください。
講師：河瀬恵子（TEL 090-5122-9901）
